04/05/2018 RepteFit Regió7
Quedem a la tarda al Cube amb la Cristina, la que serà la meva dietista durant aquests mesos. Una primera presa de contacte en la que li explico els meus (mals) hàbits alimentaris. No és tant el fet de menjar porqueries, sinó el fet de menjar de manera desordenada. La Cristina em marca unes pautes clares i m’explica les combinacions alimentàries correctes per perdre pes, però de manera correcta, sense fer cap animalada. La base és: 5 àpats, aliment bàsic del dinar i el sopar la verdura, complementar-la amb proteïnes (carn blanca, peix) o bé amb hidrats (llegums, cereals), beure molta aigua (mínim 2 litres al dia, però fora dels àpats), menjar fruita 1 o 2 cops al dia però entre àpats i eliminar tots els sucres de la dieta. El proper dia ja em passarà la dieta personalitzada però, de moment, ja me’n vaig a casa amb aquestes pautes clares i podent començar a controlar el que menjo.
